樂活吧！情緒！ @ 現代婦女基金會

　　　◎台北地院新店家暴服務處/社工專員陳佳欣

　　有次在報紙無意中看到一個斗大的標題，它問讀者「你的情緒活在哪個世代？」我的目光不禁停留在此，不僅深受標題震攝，同時也激起了滿腔的好奇，心裡盤問：「為什麼作者會這麼問呢？情緒還有區分世代嗎？」。
　　
　　作者寫到：「情緒可以區分成三個世代-即過去、現在、未來」，透過作者的提點，我對這三個情緒世代賦予新的延伸。

　　生活經驗中，我們常常可以發現有一些人情緒活在過去，總是緬懷過去好的與不好的事物；有一些人情緒則活在現在，他知道過去不可追，未來難以遇見，所以活在當下；有一些人情緒活在未來，總是未雨綢繆，過度擔心。活在過去的人將自己的情緒「交給」過去的年代，活在未來的人則將情緒「交給」了未來的年代，但活在現在的人，「選擇」將自己的情緒「放在」當下，或許隨著年齡漸長，受到外在侷限也就愈多，擔心考試、擔心就業、擔心升遷、擔心經濟...，似乎我們很難像孩子一樣，總是專注於當下的遊戲，我們的情緒容易受到外界影響呈現高低起伏，同時也容易受到社會價值觀左右而汲汲營營，追逐社會認同的普世價值標準，但我們卻從未停下來想一想，為何我們要依此價值規範而活，我們將自己的情緒交了出去，也就忽略照顧自己的情緒，我們將自己的幸福付託在別人身上，也就忽略了「幸福來自於尋找，而非來自於守候」。

　　從事社會工作，與受暴婦女接觸，我常常鼓勵婦女抱持正向觀點看待事件，並且保持樂觀的預期，這很重要，尤其相關訴訟一打下來往往是路迢迢，然而我們的思考，往往決定我們的行動力，倘若我們缺乏看待事件的樂觀態度，那麼我們的情緒勢必常處於烏雲罩頂，進而成為阻礙我們行動的絆腳石。

　　常言道：我們可以「選擇」愁雲慘霧、坐困愁城過一天，我們也可以「選擇」積極樂觀過一天，端看一心。但是面對困境，我們往往很難不憂慮，我認為我們可以允許自己憂慮，但必須常常訓練自己，並為自己設立憂慮的時程，就像賭徒必須設立認賠的停損點是同樣的道理。

　　我很喜歡這句話「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處，一天當就夠了」，既然我們無法排除人生的困境，但至少勿不斷堆砌負面思考為難自己的心。